В апреле 2018г. по всей стране проводится Всероссийская акция «Будь здоров», приуроченная к Всемирному дню здоровья, целью которой является формирование у населения грамотного представления о здоровье, механизмах его поддержания, а также выработка необходимых навыков и умений по ведению здорового образа жизни.
Девиз Всемирного дня здоровья 2018г. ВОЗ провозгласил: «Здоровье для всех!»
Под здоровьем подразумевается состояние физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.
НУЖНО ЗНАТЬ!
•Здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности.
•Цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 30-50 г орехов в день.
•Здоровые цифры массы тела: объем талии менее или равно 94 см у мужчин и менее или равно 80 см у женщин, 19-25 – оптимальный индекс массы тела.
•Здоровая цифра: 0 сигарет в день.
•Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы: ниже 5 ммоль/л – общий холестерин, ниже 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление.
Будьте здоровы!