В Брянской области проходит Неделя информирования населения о важности физической активности для здоровья человека

18 июня 2024

Ни для кого не секрет, что активный образ жизни это здоровый образ жизни.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

По данным изучения распространенности поведенческих факторов риска низкая физическая активность составила 38,8 %, при этом наибольшая частота этого показателя была выявлена в молодом и среднем возрасте.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

-Ишемической болезни сердца на 30 %;

-Сахарного диабета II типа на 27 %;

-Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25 %.

Необходимо постоянно помнить о важности физической активности для здоровья человека.

К сожалению, современные ритмы, высокое использование электронной техники подразумевает сужение объёма физического труда. Поэтому, человек должен сам следить за этим. Лишний раз пройтись по дороге или подняться по лестнице, поплавать в бассейне или 2 раза в неделю подвергать себя кардионагрузкам.

И самый простой способ — следить за количеством пройденных шагов в течение дня. Помните, их должно быть не менее 10 000.

Установлено, что после каждых 45 мин необходимо вставать из-за компьютерного стола и делать элементарную разминку (3-5мин), это позволяет снизить напряжение глаз и способствует нормальной регуляции углеводного и жирового обменов.

Регулярная физическая активность, такая как быстрая ходьба, танцы, активный отдых на природе, езда на велосипеде, плавание, ходьба на лыжах и др. приносят значительную пользу здоровью. Любая физическая активность, несомненно, лучше, чем ее отсутствие и каждому человеку очень важно обеспечивать достаточный ее уровень на протяжении всей жизни.

Департамент здравоохранения Брянской области

Еще по теме:

Июль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Картина дня
24 июля 2024, 16:43

Жуковскую семью поздравили с двойняшками

В Жуковской семье Каиновых Андрея Владимировича и Дарьи Юрьевны родились двойняшки. (далее…)

23 июля 2024, 11:32

Мнением о спецоперации поделилась заведующая отделением ГБУ КЦСОН Жуковского района Степина Анна Вячеславовна

- Мы все внимательно следим за ситуацией на Донбассе и видим, что успешная работа разведки позволяет российской армии предотвращать усиление позиций противника. Так, российская армия уничтожила опорный пункт ВСУ на Херсонском направлении.

22 июля 2024, 09:52

В Овстуге прошла ярмарка ремёсел

21 июля у водяной мельницы села Овстуг прошел фестиваль-ярмарка народных ремесел. (далее…)

21 июля 2024, 15:01

Сегодня День памяти жертв трагедии деревни Упрусы

У местного мемориала состоялся траурный митинг.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить