На Брянщине проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

26 августа 2024

С 26 августа по 2 сентября в стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

В последнее время всё больше людей понимают: здоровье – самое ценное в жизни. Помочь сохранить здоровье, бодрость духа и физическую активность на долгие годы поможет здоровый образ жизни.

Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.

Основные составляющие здорового образа жизни для детей:

-Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.

-Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять из овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Если добавить к этому фрукты и молочные продукты, то получится хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.

-Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки и игры на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки и активные игры помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

-Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, часто вызываемые чрезмерной увлечённостью гаджетами. Родители должны установить строгий контроль за временем использования ребёнком компьютера или телефона.

-Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Следует помнить, здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!

БАРС Брянск

Еще по теме:

Сентябрь 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
Картина дня
30 августа 2025, 08:00

Жуковский учитель Вера Дмитриевна Волкова отметила столетие

27 августа 2025 года 100-летний юбилей отметила удивительный и разносторонний человек, Учитель с большой буквы, заботливая мать, бабушка - Волкова Вера Дмитриевна. (далее…)

29 августа 2025, 21:03

В Брянске передали автомобили бойцам СВО с инвалидностью

Брянский филиал фонда «Защитники Отечества» передал участникам специальной военной операции с тяжелой инвалидностью Максиму Ребикову и Денису Соколову автомобили «Москвич 3» с ручным управлением.

29 августа 2025, 20:55

В Брянске — площадки Клетнянского и Жирятинского районов

В Брянске продолжаются Дни муниципалитетов. Свои площадки в парке-музее имени А.К. Толстого представили Клетнянский и Жирятинский районы.

29 августа 2025, 20:38

В Дятьково идёт ремонт школы № 2

В Дятьковском районе Брянской области ежегодно совершенствуется инфраструктура сферы образования. Особое внимание уделяется капитальному ремонту школ.

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить