На Брянщине проходит неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

26 августа 2024

С 26 августа по 2 сентября в стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

В последнее время всё больше людей понимают: здоровье – самое ценное в жизни. Помочь сохранить здоровье, бодрость духа и физическую активность на долгие годы поможет здоровый образ жизни.

Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.

Основные составляющие здорового образа жизни для детей:

-Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.

-Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять из овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Если добавить к этому фрукты и молочные продукты, то получится хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.

-Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки и игры на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки и активные игры помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

-Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс, часто вызываемые чрезмерной увлечённостью гаджетами. Родители должны установить строгий контроль за временем использования ребёнком компьютера или телефона.

-Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.

Следует помнить, здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!

Еще по теме:

Октябрь 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
Картина дня
7 октября 2024, 16:23

На брянских ярмарках выходного дня уже продали более 200 тонн картофеля

5 октября, в субботу, в областном центре прошла 8-ая ярмарка выходного дня. (далее…)

7 октября 2024, 16:15

Одним из лучших экспортеров России стал Брянский машиностроительный завод

Подвели итоги федерального этапа Всероссийской премии в области международной кооперации и экспорта «Экспортер года 2024».  (далее…)

7 октября 2024, 14:12

Валентина Гришенок: «Сегодня от наших защитников зависит будущее всей страны»

Мнением о службе в Вооружённых силах в современных условиях поделилась директор Централизованной библиотечной системы Жуковского округа, Заслуженный работник культуры России Валентина Гришенок: (далее…)

7 октября 2024, 14:08

Монеты брянцев не должны лежать без дела

Брянцев приглашают принять участие в «Монетной неделе». (далее…)

  • Правовой портал Нормативные правовые акты в Российской Федерации
  • Cемейная ипотека: условия, кто и как может оформить